美容・健康

RIKA鉄分補給には気を遣います。 サプリでも鉄分は補給しますが、日常の食事の中で自然に取り入れられたらと思い、鉄のフライパンを使用することにしました。 鉄のフライパンは調理もお手入れも難しいイメージ ...

RIKA女性は年齢とともに鉄分不足になると美容と健康に異常をきたすようになりますよね。 私が鉄分補給のために日常の中でやっている簡単なことをご紹介します。 毎日SPOTIFYで音楽を聴きながらリビング ...

RIKA米と麹から作る手作り甘酒は炊飯器で簡単にできます。 我家では美容と健康のために常に冷蔵庫にストックしています。 アラフィフとなり美容と健康対策はそれなりにいろいろやっていますが、米麹甘酒もその ...